做运动突然感到臀部下巨疼是一种常见的体验，尤其是在进行高强度的运动时。这种疼痛可能是肌肉疲劳、拉伤或其他损伤的表现。以下是一些可能导致这种疼痛的原因及其处理方法。

首先，可能是因为过度疲劳造成的。如果你长时间进行高强度的运动，如长跑、蹦床或重量训练，你的臀部肌肉可能会疲劳，并产生一种刺痛感。这时候，你需要给自己一些时间来休息和恢复。建议你停止运动，并进行一些轻松的伸展和放松练习，如瑜伽或普拉提，以帮助你的肌肉恢复。

另一种可能的原因是拉伤或肌肉扭伤。这种情况下，你可能会感到一种剧烈的疼痛，可能伴随着肿胀和淤血。如果你怀疑自己的臀部肌肉受伤了，你应该马上停止运动，并使用冰袋敷在受伤部位。如果疼痛严重或持续时间较长，你应该尽快就医。

最后，可能是由于姿势不正确造成的。如果你在进行某种运动时姿势不正确，你的臀部肌肉可能会受到过度的压力。这时候，你需要重新检查自己的动作和姿势，并修改错误的动作。同时，你可以寻求专业人士的帮助，如健身教练或物理治疗师，以帮助你纠正姿势和避免受伤。

总之，当你在做运动时感到臀部下巨疼时，你应该停止运动，并识别疼痛的原因。如果是肌肉疲劳，你可以休息和进行轻松的伸展；如果是拉伤或肌肉扭伤，你需要马上停止运动并使用冰袋敷在受伤部位；如果是由于姿势不正确造成的，你需要重新检查自己的动作和姿势，并修改错误的动作。无论什么情况，如果疼痛严重或持续时间较长，你应该尽快就医。