早上起床后，许多人都会选择做些轻松的运动，比如慢跑、散步或瑜伽等，以此为开端开始一天的活动。然而，许多人却不知道这些运动是否会帮助减肥。下面，大家来谈谈每天早上做运动能否真正减肥。

首先，让大家看看减肥的基本原理。减肥最基本的原理是消耗更多的热量比摄入的热量要多。如果你想减肥，你需要消耗比你的摄入更多的热量。在这种情况下，每天早上进行运动是一个很好的选择，因为它可以帮助你消耗更多的热量。

其次，每天早上进行运动可以帮助你提高新陈代谢。这是因为运动可以增加你的身体活动水平，促进脂肪燃烧以及热量的消耗。通过提高新陈代谢，你可以在整天中保持高水平的热量消耗，从而帮助你减肥。

此外，每天早上进行运动还可以帮助你控制饮食。研究表明，运动可以促进身体产生食欲抑制激素，抑制食欲。因此，如果你每天早上进行运动，你会发现自己在吃饭时会更容易控制自己的饮食，从而减少不必要的卡路里摄入。

但是，需要注意的是，每天早上进行运动并不是减肥的唯一方法。减肥需要综合考虑饮食、休息和锻炼等因素。此外，如果你的目标是减肥，你需要确保你的每日热量摄入与消耗的平衡。只有在消耗比摄入更多的热量时，才能真正实现减肥目标。

综上所述，每天早上进行运动是帮助你减肥的一种很好的方式。它可以帮助你消耗更多的热量，提高新陈代谢并控制饮食，但它并不是减肥的唯一方法。如果你想减肥，你需要确保你的饮食、休息和锻炼都得到合理的安排。