力气和肌肉大小是两个相互关联但不完全一致的概念。虽然增加力气可以帮助你更好地完成重量训练并激发肌肉生长，但只有增加肌肉负荷才能导致肌肉大小的增加。下面大家来详细探讨一下这个问题。

首先，力气是指肌肉能够产生的最大力量。它通常由一些重量训练中的一次最大重量（1RM）来衡量。力气的增加可以通过重量训练来实现，这将导致肌肉适应性的提高，进而增加肌肉的收缩力和力量输出。

然而，力气的增加并不总是与肌肉大小的增加相一致。这是因为肌肉大小的增加需要肌肉组织的超负荷刺激，也就是说，要达到一定强度的肌肉收缩才能引起肌肉成长。这意味着，即使你的力气增加了，如果你没有增加肌肉负荷，肌肉大小也不会有所改变。

因此，如果你想增加肌肉大小，你需要通过增加肌肉负荷来实现。这可以通过增加重量、增加训练次数和/或增加训练强度来实现。当你进行重量训练时，你的肌肉将受到超负荷刺激，进而引发肌肉成长和力气的提高。

此外，饮食和休息也是增加肌肉大小的重要因素。你需要摄入足够的蛋白质来支撑肌肉生长，并给自己足够的休息时间来让肌肉恢复和成长。

总之，虽然力气和肌肉大小是相关的，但它们并不完全一致。力气的增加可以帮助你更好地完成重量训练并激发肌肉生长，但只有增加肌肉负荷才能导致肌肉大小的增加。如果你想增加肌肉大小，你需要通过增加肌肉负荷、饮食和休息来实现。